认识自己悦纳自己 大学生心理健康很重要

当代大学生心理健康教育已经迫在眉睫，然而当今的大学生还没有正确定位不足。从高考开始鱼跃龙门走进大学校门，还在沾沾自喜以为还是高中时的尖子生。 还有人认为，大学只是一个认识社会的小环境，只要混着就行，然而忽略了读书的重要。

1.认识自己，悦纳自己

自我认识肤浅、不能准确地给自己定位、不能愉快地接纳自己，是心理异常形成的主要原因。 自信自强者是对自己定位最为准确、认识最为全面的，其实后三者也并非全然不了解自己，他们只是用一种歪曲的形式来对待自己，即不能愉悦地接纳自己，其根子都是自卑。接受现实的自我、选择适当的目标、寻求良好的方法、不随意退却、不做自不量力之事、欣然接受自己，方可避免心理冲突和情绪焦虑，使人心安理得，获得健康。

2.面对现实，适应环境

能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准。心理健康者总是能与现实保持良好的接触。一则他们能发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望;二则在力不能及的情况下，他们又能另择目标或重选方法以适应现实环境。心理异常者最大的特点就是脱离现实或逃避现实。他们可能有美好的理想，但却不能正确估价自己的能力，又置客观规律于不顾，因而理想成了空中楼阁。于是怨天尤人或自怨自艾，逃避现实。

在现实生活中，我们应有“走自己的路，任他人去说”的精神，若总是人云亦云，随波逐流，便会失去自主性，焦虑也由此产生。人生活在现实之中，没有一个人不被评说。所谓“人品”之“品”便是三张嘴。在风气不正的环境中，人品之好坏常是由人说成的，所以做人必须有自己的原则。若老是考虑“对不对得起别人”、“别人会如何看我”，也就失去了自我。看老师、领导的脸色办事，看同学、朋友的面子说话，四面讨好却可能落得四面楚歌。

另一方面，我们也应该注重朋友忠告。自以为是、我行我素，只会落到形影相吊、无人理睬的境地。孔子说:“知耻者近乎勇也。”“耻”字是个会意字，有两种书写情况:一是“耻”，即是你听到别人说你的坏话之时，应该止住你的行为;另一是“耳心”，即你听到别人说你时，应该用心反省一下自己的行为，能如此，便是“知耻”，否则便是“无耻”。