吃零食的习惯怎样戒除

零食对于我们每一个人来说，都是充满着诱惑，尤其是一些薯片、饼干、糖果等等，对于孩子，零食很容易影响孩子的营养吸收，使得他们挑食等，也容易引发他们产生内分泌紊乱的情况，或是长色斑，皮肤干燥都是有可能的，尤其是含有色素比较多的零食。

当我们步入超市的时候，也会发现琳琅满目的零食摆在各个货架中，诱惑者我们的眼球，很容易就顺手拿几包放进购物筐中，对于零食平时我们尽量要避免少吃，为了自己的健康，也要为孩子的生长发育，有些含有较多的防腐剂，很容易引发孩子的身高情况。

各种包装、风味特殊的零食，几乎成了每个孩子假期的最爱。如果一味放任，不仅会影响正餐，养成不良饮食习惯，还会影响正常的生长发育。给孩子吃零食要有度，要管理好孩子摄入零食的品种、数量和次数，引导孩子摆脱不良零食的诱惑，让健康零食为成长加分。

在日常的生活中药分清楚零食与饭的区别，让孩子多吃一些营养成分高的食物，最好让孩子多吃些蔬菜和水果，当孩子想吃罐头的是时候，不妨让孩子改成吃水果，当孩子想吃薯片的时候，父母不妨自己为孩子下厨，做一些薯片，这样的营养价值会高些。
 
避免边看电视边吃零食，这样一方面可以让自己的食欲大增，还很容易造成长胖的情况，也会让自己产生成瘾性，以至于每当空闲的时候就会拿起零食来吃，最好平时家中少备一些零食，多放一些瓜果等食物，这样还有利于身体上的健康情况。