冬季怎样预防儿童感冒

天气愈来愈冷，气温一直在下降，也会伴有雨雪天气和凛冽的北风，这个季节属于感冒的高发期，尤其是儿童比较容易感冒，那么改怎样预防感冒，增强体质呢？

儿童在冬季进行体育锻炼时，到底该注意点什么呢？由于天气寒冷，加上多数孩子都处于“长身体的时候”，在冬季锻炼中要特别注意采用科学的方式，否则冬季锻炼不能带来身体健康，甚至有可能伤害身体，导致感冒生病。

进行体育锻炼，既能促进血液循环，增强学生的体质，又能磨炼意志，若能长期坚持下去必然大有裨益。但随着冬季的来临，天气渐冷，不少儿童在体育锻炼过程中受伤或患上感冒。据调查，这主要是由两个原因造成：一是儿童在早上开始锻炼时马上就脱掉厚衣服导致着凉，二是冬季较其他季节空气质量差，锻炼时习惯用嘴呼吸导致“病从口入”。

体质虚弱或者有慢性疾病的学生应遵照医生的嘱咐，要注意合理适量进行锻炼，避免运动过度。锻炼后不要大量饮用凉水，要多穿些衣服，出门最好也要戴好口罩，饭后、饥饿或疲劳时应暂缓锻炼；生病刚愈不宜进行较大强度的锻炼，得了感冒最好不要运动。

还要注意好家里客厅和卧室的空气流通情况，多喝些白开水，有助于预防感冒的发生，每晚最好用热水泡脚，多吃些大蒜等食物，要用盐水漱口，学会用冷水洗脸，做到以上这些儿童就不用担心感冒会找上门来了。