心理学专家提醒 考后放松防乐极生悲

　　高考结束了，许多考生和家长都有一种如释重负的感觉，有些家长觉得孩子们辛苦这么多年了，就放任孩子自由放松，想怎么样就怎么样。心理学专家提醒，考生在考后要注意劳逸结合，尤其要把安全因素放在第一位，无节制的放松反而对身心健康极为不利，要避免乐极生悲的现象发生。

 　　省中小学心理健康学会常务副会长张开基说，高考结束后，考生不要过度放纵玩耍或暴饮暴食，容易出现生理紊乱现象。放松应缓慢进行，张弛有度。过度酗酒、打游戏或通宵达旦地玩，会在心理上形成空虚和麻木的精神状态，对身心有害无益。而部分考生考后都想好好睡一觉，但往往事与愿违，因为长时间紧张备考形成的心理压力不会在短时间内完全消失。

　　张开基建议，考生的放松形式有多种，比如在家长的陪同下外出旅游，通过与大自然的亲近，放松心情；还可以适当参加一些体育锻练，但尽量不要进行过量的激烈运动，考生们还可以利用这段时间，做一些平时想做但又没有时间做的事情等等。

　　张开基说，考生们往往会在成绩公布之前产生焦虑情绪，特别是高考发挥不佳的考生。此时，家长们要关注孩子的情绪变化，要引导他们正确看待考试成绩。对于考试发挥较好的考生，可提前上网了解自己感兴趣的院校情况，为填报志愿打下基础；对于考试发挥不佳的考生，则要及时为孩子进行心理减压，引导孩子面对现实，放眼未来。对于有复读意愿的考生，家长可以和孩子共同探讨第二年复读的计划，对于无复读意愿的，则可以考虑先就业后学习。