考前家长应给考生积极的心理暗示

面对人生中最为重要的考试，考生在高考前紧张、担心总归是难以避免。不过，与学生打了十几年交道的魏秀杰老师提醒：和同学聊天，可以聊些开心的话题，但尽量少诉苦。

魏老师说，考生需要积极的心理暗示，而同学们扎堆诉苦往往会使负面情绪聚集。

心情不好、学习效率低等消极情绪说得多了，考生会发现，这些问题自己身上都有。然后，放大负面情绪，加上消极的心理暗示，情绪就走进了“死胡同”。

“不妨有点儿阿Q 精神，多点儿自我安慰。”魏秀杰老师建议考生可以多想想自己的优势，进行积极的心理暗示。再比如，听轻音乐、运动也都是调节情绪、排遣抑郁的好办法。

家长：当心过多鼓励成“包袱”

高考在即，孩子有压力，家长也不容易。做客“空中诊室”的两位专家表示，如果家长对待压力都束手无策，不仅帮不上孩子，还会加重压力。

家长们既不能不闻不问，也不要过分关注。饮食结构、陪伴等方面都尽量保持生活“常态”，不要做大的调整。

家长要尽量在孩子面前“克制”，既不要和孩子起冲突，也不要焦躁不安，避免制造紧张气氛。

“我们不给你压力，考啥样是啥样。”这类解压的话，也是家长的常用语。而在冯建忠看来，这话还是不说为妙。考生需要的是力量的支撑和精神的鼓励，而不是这些消极的安慰。“而凡事都要有度，鼓励的话说多了，就成了压力。”他说，如果想给孩子解压，少说多做是好办法。