高考生频进心理咨询室

高考的日子越来越近，有关考前心理焦虑的咨询问题也越来越多。记者昨日从市三院心理咨询中心获悉，近段时间以来，考生因不自信而造成的厌学、心情波动、烦躁失眠等考试焦虑症状而进行心理咨询明显增加。

高三学生感到焦虑

小李是阜阳市某中学一名高三学生，平时成绩不错，很有希望考入二本以上的学校，可最近几次的摸底考试成绩不理想，这让小李对自己失去了信心，也很着急，近段时间经常失眠，上课注意力不集中，一到考试就心理紧张，握笔时手一直发抖。小李的情况引起了家人的注意，于是在家人的带领下来到了三院心理咨询中心。“近段时间以来，有很多像小李一样的考生前来咨询，这部分考生主要由于因不自信而导致紧张、焦虑。”三院心理咨询中心韦志岩主任告诉记者，这部分考生多是一些成绩处于中上等的孩子，他们过度的心理焦虑，如果得不到及时疏导，会影响孩子的发挥。

六招应对高考压力

对此，心理专家为临近高考的考生开出一剂心理调节的“药方”。首先是考生在考前这一段时间多看一些容易的题，少做难题，给自己多一些积极的暗示，增加自己的自信心。二是如果感到心理焦虑、失眠、紧张或过分担忧，可以多跟学校心理咨询老师或者多跟同学们进行沟通交流，将自己的情绪疏导出来。三是要保持充足的睡眠，不要开“夜车”，否则会严重影响记忆力。四是饮食上要合理，尽量以清淡为主。五要适量进行运动。六是学生的家长和老师要放平心态，不要过分关注高考，给考生过多的压力。