减压 别让寒假成为“第三学期”

近日，记者从研究儿童心理学的专家处了解到，目前儿童及青少年的心理压力明显增加，影响到孩子的身心发育和健康，专家称假期期间是调节孩子心理压力的最佳阶段。可目前由于家长对孩子的要求和期望值过高，各种补习班又压到了孩子们的身上，增加了新的心理负担，专家呼吁：“别让假期成为孩子的第三学期。”

　　心理障碍多来自压力

　　在郑州大学第一附属医院心理咨询科，学生小丰在向李幼辉教授哭诉：“我太难了！”。他原本是个品学兼优的好孩子，因感冒耽误了一个月课程，再上学，感到很吃力，学习压力大，自觉达不到老师、父母的要求，很内疚，认为自己脑子坏了，不管用，也感到活着没意思，就想到自杀。李教授问明情况后，认为小女孩患感冒后没有及时治疗，加上学习压力大，家长、老师不理解，对孩子慢待，从而诱发儿童患了抑郁症。

　　儿童心理专家介绍，类似的情况特别多，尤其最近两年，青少年抑郁症患者逐年上升，比如假期临近，各医院的心理科门诊来了很多小患者。从最近就诊的情况看，绝大多数是学生。这些学生囊括了不同年龄段。

　　一位来自许昌的15岁中学生，已厌学4个多月。他说，在学校从早上5点半起床，除了吃饭、上厕所，一直学到晚上11点半，没有休息时间，上课一打瞌睡，老师就批评，一星期只能休息半天，活着太难，太没意思了。尽管很努力，但学习成绩平平，认为自己不是学习的材料，不想再上学了。

　　这些孩子不同程度的心理问题已经严重影响到了学习和生活，不加以注意的话将造成严重的后果，专家说，这些心理疾病的形成主要来自过重的心理压力。

　　快乐环境可帮助孩子释压

　　郑州市第九人民医院心理科主任常国胜介绍，以上的几名学生都有不同程度的心理障碍，甚至出现抑郁症，作为家长和老师如何为他们不同程度地释压成为预防和解决类似问题的关键。每个家长都对孩子充满希望，但是对他们的要求要有张有弛，不要一味地释压。另外，如果近期发现孩子厌学、性格变化、交谈明显减少等，应注意孩子的心理健康是否出了问题。

　　孩子们需要知识，需要学习。但是，船载超重舟易沉，心理负重压垮人。假期，给孩子创造个轻松的环境，不能再人为地加压。

　　另外，针对孩子的心理障碍，不仅要靠心理医生和专职心理老师给予专业的指导，有时候，好的家庭氛围也会有意想不到的效果。比如在学生成绩上下波动时，不妨更多地关注学生成绩波动背后真正的原因等等。毕竟，培养孩子健康、快乐的心态，是每一位家长的共同心愿。