生涯规划：如何提高自我的执行力

执行力对于每个人来说都十分重要，它决定了我们日常工作生活的效率与质量。但在现代社会中，拖延症却时常与我们如影随形，拖沓着我们的工作进度与效率。接下来，在文章中小编将告诉你如何提高执行力，战胜拖延症。

设立具体的执行步骤

许多研究表明，比起简单地设立一个总体目标，给目标设定一个特定的提醒更有利于人们执行计划。比起单纯计划多运动，你倒不如设一个闹铃，每天闹铃响的时候就去慢跑。设立一个执行意向，当遇到提醒情境时，就会自动为你做了心理准备工作，这样一来坚持下去就变得容易多了。

另一种称为“捆绑选择”的办法与此有异曲同工之处。它由美国精神病学家、心理学家和行为经济学家乔治·安斯利所发明，所谓“捆绑选择”，即意味着不再把当前的每个选择决定看作是独立的、不相关的个体，而是一类经常出现的挑战。你可以想象自己不是只为眼下做选择，而是为未来每次遇到同样情况时做选择。关注事物的抽象属性，并在做决定时考虑到以后所有的类似情况，会帮你做出更不容易后悔的选择。 

如何持续地控制自己？ 

有证据表明，自控力是有限的：你用得越多，将来面对困难时可用的就越少。直到休息一段时间后，自控力才会再次恢复。因此，第三个可以帮你坚持计划的方法，就是快速恢复自控力。对此，下面几件事或许有帮助。 

提高情绪是一个有用的方法：看一段有趣的小视频，或者亲近一下大自然都对恢复自控力有帮助。 

如果自控力是有限的资源，那么我们就该避免无谓的浪费，而应该把它们储存起来以备需要时用。

怎么样？看完了这篇文章，是不是对如何提高自控力有了一些方法。人是理性的动物，自控力更是理性的象征。有了强大的自控力，小编相信你能在生活上更有条理，在工作方面有所突破。同时，在很多事情上，恰当地运用自控力，我们也许会拥有更好的生活呢！