懂得宣泄情绪 做个情商高的人！

一般在生活中我们都知道每个人都可能多多少少出现一些不开心的事情，尤其是在工作压力比较大的情况下，肯定会导致情绪出现一些问题的，所以这个时候应该要尽快的通过一些方法去宣泄出来，那么懂得宣泄情绪，可以做一个情商比较高的人，我们应该来看应该怎么做才可以宣泄情绪呢。

宣泄情绪方法一:向别人倾诉

有了情绪，不要闷在肚里，但也不要随便的撒野，如果我们有一个好的听众的话，那么这是最好不过的，如果感觉不开心，心情低落的时候，可以向好朋友倾诉。好朋友作为旁观者的角度，或者比你看得更清晰，当你讲完之后，可能情绪就没有了。

宣泄情绪方法二:心理暗示

不开心了，可以多鼓励自己。心情说到底都是心里在做怪，如果改变心里的想法，或许就没有了情绪。而自我的心理暗示是最快捷的方式，有情绪的时候可以给自己一些积极的提示，告诉自己这没有什么的，睡一觉又是新的一天。

宣泄情绪方法二:转移注意力

情绪没有宣泄，对人的身心健康都有影响，但是如果向别人倾诉觉得没有用，心理暗示也觉得没有效果。那么此时你可以转移一下注意力，有些人心情不好的时候会大吃一餐，我们除了可以借鉴这个，还可以去大自然看看美丽的风景。

情绪，每个人都会有，但是每个人掌控它的力度都不一样，有些人任由它放肆，有情绪就发脾气;而有些人则会知道如何宣泄，既不闷在里面，也没有将它发泄在其他人身上，而是想着办法如何宣泄。这是一种健康的人生，一种良好的态度，我们应该也要做到。

在生活中我们都知道了，应该怎么做才可以让自己达到一个智商比较高的现象了吧，大家一定要记得情绪不好不好的时候，应该要懂得宣泄。所以良好的心情和心态也是非常关键的，而且只有把心理方面的压力给释放出来以后，才可以保证我们的身体更加健康的。