心理分析：谈谈那些＂赖班族＂

仔细观察身边经常加班的同事，你会发现，有些人加班，可能真的是在加班，他们或因为一个项目在紧锣密鼓地布置，或因为在等客户的洽谈敲定电话，或因为有一份紧急的办公文件需要拟稿下发。然而也有一些人，他们并不是真的在加班，他们纯粹是为了做做样子，或者使用公司的免费WiFi，或者为了消磨时间。这类人，我们称之为“赖班族”。

哪些人易“赖班”?

一般而言，“赖班族”会发生在这些人群身上：

单身男女

他们认为即使下班回家也百无聊赖，不如留在办公室;

异地恋人

没有爱人的陪伴，对他们来说，“家”的意义就不那么强烈了;

家庭压力较大的人群

家庭的不幸福，造成他们畏惧回家的心理；

路途遥远的人群

对他们而言，准时下班意味着交通拥挤，不如留在办公室，这样不仅能错过下班高峰时间，甚至还能申请报销因“加班”而打车回家的车费。

远离“赖班”的三个建议

在工作上，“赖班族”可能会获取一些成绩，但也可能会让自己的朋友圈越来越小。“赖班族”的饮食不规律，对身体健康也会造成不利影响;习惯一旦养成，可能会在心理上产生依赖而不愿意改变现状，将自己囿于一些定式中，对个人成长极为不利，如果因此影响到家庭和睦，那更是得不偿失。希望每个人告别“赖班”，融入社会生活。对于已经沉迷于“赖班”的人，有如下一些建议——

勇敢面对

赖班族”都存在不愿面对困难的心理，他们往往用假装工作的状态伪装自己。不妨试问自己下班后可以去哪、可以做些什么，不是单纯为消磨时间而加班。

积极生活

逃避孤单只会造成恶性循环，甚至越来越疏离社会。其实，“赖班”是一种变相的“宅”，只是别人“宅”在家里，而他们却“宅”在单位。所以，“赖班族”不妨尝试让“走出去”变成自己的生活常态。

释放压力

“赖班族”通常会面临各种压力，这些压力可能来自工作、家庭或是自身。“赖班”往往是因为没有处理、释放好力，甚至会让自己越陷越深。所以，“赖班族”不妨给自己设定一些界限，一旦达到了某一个时间点，强迫自己停下一切工作，立刻离开单位。

职场上哪些人容易赖班呢?一些单身男女、异地恋人、家庭压力较大、路途遥远。想要远离“赖班”，小编给出三个建议：要勇敢面对、积极生活、释放压力，做一个积极热爱生活的人，做一个忙碌充实有计划的人，做一个有目的有远大理想报负的人。