告别“便利贴”女孩，教你优雅地说“不”

在职场上，你是否厌倦了当同事眼中的“便利贴”女孩？凡事不懂拒绝，时间总是不够用，老是莫名其妙被被人的安排打乱？你常常为了不得罪别人而不假思索地所“yes!”，然而事后又分分钟后悔？小编今天告诉你，如何优雅地说“不”。

一、只答应真正的要事

 我们为何不敢说“不”？你可能会觉得很震惊，为什么会有人不敢说“不”，可是对于有些人来说，说“不”实在是太难了。实际上，作为人，我们都对与同类交往乐此不疲。这种渴求始终深深地根植于我们的头脑中。这就是为什么，不管是一个老朋友邀请你去吃饭，或是你的老板让你负责一项重要的、备受瞩目的项目， 抑或是一个邻居拜托你帮忙参加家长会的糕点义卖活动时，哪怕是一个拒绝的念头都会给人带来身体上不舒服的感觉。

当我们说“不”时，我们会觉得内疚，因为我们不想让别人失望，我们害怕破坏关系。这种情绪会分散人的注意力，导致人们认识不到事实就是：要么拒绝，然后遗憾几分钟;要么答应，换来几天、几周、几个月，甚至几年的后悔。 要摆脱这样的困境，唯一的出路就是学会说“不”，坚定地，决绝地，优雅地说“不”。因为一旦我们这样做，就会发现自己对打击别人和惹怒别人的担心其实是被夸大的，而且还会发现人们实际上会更加尊重我们。自从成为精要主义者以来，我发现人们普遍都尊重和羡慕那些有着坚定信念勇于说“不”的人。

二、优雅地说“不”也值得被尊重

如何优雅地说“不”

既然说“不”也会为我们赢来尊重和理解，那如何如何优雅地说“不”呢？下面就是一些基本的原则和方法。

1、拒绝要求不代表否定这个人

当别人让我们去做什么的时候，我Z们往往会把这个要求和自己同他们的关系搅和在一起。有时候，它们看上去是如此的相互关联，以至于让我们忘记了拒绝这个要求并不等同于否定这个人。只有当人们把决定和关系分开来的时候，才能做出一个明确的决定，然后另行找到勇气和同情来传达它。

2、优雅地说“不”不代表必须使用“No”

精要主义者更多地选择“不”，而不是说“不”。可能在某个时候，说 “不”最优雅的方式就是直言不讳地说“不”。但是，“您能想到我，真让我受宠若惊，但我恐怕爱莫能助”，或者是“我非常愿意，可是我已经力不从心了”，这样清楚并且礼貌地拒绝别人、却不使用“不”字的方法也有很多，使用这种委婉的回答会让我们的局面变得不那么尴尬。的方式就是直言不讳地说“不”。但是，“您能想到我，真让我受宠若惊，但我恐怕爱莫能助”，或者是“我非常愿意，可是我已经力不从心了”，这样清楚并且礼貌地拒绝别人、却不使用“不”字的方法也有很多，使用这种委婉的回答会让我们的局面变得不那么尴尬。

3、关注权衡取舍

在答应的时候，对自己将要牺牲什么考虑得越多，拒绝就会变得越容易。不能清晰地认识到机会成本——也就是我们所放弃的东西的价值，那么我们就很容易跌进非精要主义的陷阱，自欺欺人地告诉自己我们可以搞定一切。其实，我们不能。一个优雅的“不”，来自于对权衡取舍一清二楚却又不会言明的算计。

4、自我提醒，每个人都是推销员

这并不是说你必须对别人疑心重重。我也不是要暗示大家，说人是不值得信任的。我只是说，每个人都在贩售一些东西——一种想法，一种观点，一种主张，来换取你的时间。清楚地知道被贩售的是什么，有助于我们更加谨慎地决定是否去购买它。

5、说“不”需要用人气换尊重

说“不”通常会在短时间内对关系产生影响。归根到底，当有人提出要求，却没有得到满足时，他或她的第一反应很可能就是烦恼、失望，甚至气愤。不利之处是一看便知的，而潜在的有利之处却不那么显而易见：当最开始时的烦恼或失望、气愤渐渐褪去时，尊重便会显露出来。一旦我们有效地推回别人的请求，就等于告诉他们，我们的时间是非常宝贵的。这便是行家里手和初出茅庐者之间的分水岭。

精要主义者接受自己不能始终都让所有人喜欢的现实。诚然，怀着敬意，合情合理并且优雅地说“不”，会在短期内带来社交成本。但是，精要人生的题中之义，就是认识到从长远来看，受人尊重比被人喜欢重要得多。

6、明确的“不”比模糊的“是”更优雅

任何一个曾处于表态接收端的人都知道，相较于不答复，或是用一些诸如“我将努力解决问题”或明知自己不行却还说“我可能行”这样不作许诺的回答来蓄意误导别人，清楚地说“我不干”就有价值多了。模棱两可不等于优雅，延迟说那个最终还是要说的“不”，只会让它更难说出口——它会引起对方更深的怨恨。

对于说“不”，我们也是新手。我们学会了一些基本技巧，会出错，并从中学习，然后发展更多技能， 并不断实践。不久，我们拥有了一个本领大全供自己使用，最后我们就掌握了一门社交艺术。我们可以优雅、体面地处理几乎来自所有人的所有请求。

学会优雅地说“不”，当你面对别人的请求时，先停顿三秒，再作出自己的判断。可以先回对方“我需要先看一下日程表，然后答复你”。如果需要明确的回绝又不得罪人，可以尝试幽默的方法，毕竟，这样的拒绝会更容易让人接受。