如何解决职场带来的双休日综合征

什么叫做“双休日综合征”?顾名思义，就是在繁忙工作日后的双休日时，总会产生很多消极情绪，或焦躁不安，或心神不宁等。

随着社会生活节奏的加快，被这种情况侵袭的人数已经上升了两三成，其中主要为长期两地分居的夫妻、离异独居的女性以及性格内向的年轻白领女性。

据专家介绍，“双休日综合征”不仅属于心理疾病，也是一种社会病

易受侵袭的人群多为出国人员、身处他乡者、长期两地分居的夫妻、离异独居的女性、性格内向的年轻白领女性。其中，夫妻长期在两地工作和生活，是部分人群抑产生郁心理的重要原因，尤其看到周围家庭团聚，焦躁情绪就会更加突出。

类似现象在一些特殊职业中也时有发生，如海员、警察等，星期天、节假日休息无规律，周围环境不尽如人意，心中如果有不满无处发泄，最后就会形成心理重压。

如何消除双休日综合征?

有关专家建议，要较好地消除“双休日综合征”带来的不适感，单身男女人群可寻找多种方法充实自己的时间，如双休日早起写封信或打个电话给远方的伴侣;发展一些有益身心的个人爱好，外出旅游或参加一些社交活动，尽量建立起自己的社交圈，多与朋友、同事沟通;做一些家务劳动，转移视线使心理平衡。

摆脱双休日综合征的影响，才能让我们在双休日时得到更好的放松。同时，也需要人们在工作日时不要让自己的精神过度紧张，这是导致双休日出现不适的主要原因。学会合理的放松自己的情绪吧。