民警“鸭梨山大” 学会自我释放

作为人民警察，很多时候他们所承受的压力是我们所不能想象的，有的人或许会觉得现代社会的人民警察也就是个标志，没有什么实质性的作用，其实不然，现在的媒体所追崇的就是报道各类能够引起人们公愤的事情，以期提升自己的知名程度，而让我们忽略了每时每刻，克忠职守的大部分好警察。

民警心理问题压力源主要来自这样几个方面：

首先是生活压力。包括重大应急事件、小事件困扰、社会因素等。一位牺牲民警的妻子无法面对还在上幼儿园的儿子关于父亲的质问，她对孩子说：“那下次同学再问你，你就说我爸爸出国了。”她不想也不能够把事实的真相告诉孩子，怕孩子无法承受这样沉重的打击。她无法想象一个没有父爱的孩子该如何长大，于是就用谎言为孩子树立起一个完整家庭的模式。作为一个入警时间不长的民警，其实她自己也非常需要别人的关心爱护，寂寞、无助、孤独常常袭击着她。生活的不幸和现实的困惑给她带来了沉重的压力，使她内心感到深深的焦虑恐惧。

其次，是家庭压力。来自配偶的压力有冲突、疾病、伤亡、性;来自子女的有升学、就业、婚恋;来自父母兄弟的有赡养、亲情冲突等。

我接触过一位派出所的民警，本来他有一个温馨的小家，漂亮的妻子是他在旅途中认识的，他们的恋爱很浪漫。这位民警家在农村，他到大城市当了民警，是他整个家庭、甚至全村的光荣。他对自己的职业非常热爱，把全部精力都用在了工作上。可是，孩子三岁时，妻子却突然提出跟他离婚。妻子嫌他农村的家庭一直在拖累他们的小家，而他的收入又不高。更重要的是，妻子认为他不懂爱情、不懂生活，是一个工作狂，而她只是给他带儿子的保姆。

第三，就是工作压力。包括工作质量、工作能力、工作责任和工作满足感。

有位中年民警失眠一年多，内心总感到焦虑恐惧，前来找我咨询。我观察到他在与我交谈时手不停地发抖，神情紧张。他说，他上班时注意力不能集中，总感到心慌，一写字手就抖，工作压力很大;孩子整天泡网吧，半夜两三点钟他还得挨个网吧找孩子;妻子下岗在家，心情也不好。通过交流，我发现他内心很自卑，根本不敢面对自己的内心，不敢面对现实，比如儿子的问题。他告诉我，他从小被奶奶带到十岁才回到父母身边，父亲是一名脾气暴躁的军人，只要他犯一点错误，父亲就是拳脚相加，从来没有一句表扬。记忆中他从来没有被家人接纳过，因此，多年来他一直生活在没有自我的状态中，没有幸福快乐的感受。这种状态延续到了他的工作和家庭中，所以，他对待一切都是消极、被动的，孩子也在他消极的情绪中扭曲地成长着，没有自信孩子自然学习不好。

第四种压力是人际压力。诸如沟通障碍、人际关系恶化、相互责难、不合作、设陷阱、推责任、互相排挤、拉帮结派、孤立少数。

有很多民警是因为人际关系紧张。他们对人敏感多疑，多是追求完美性人格，对自己期望值过高，不允许自己犯一点错误，所以引起焦虑、自责、抑郁，有的还有敌意情绪，不爱自己也不爱他人，不懂得尊重别人还渴望得到他人的尊重，他们就这样内心充满了矛盾和冲突，结果生活质量不高，工作成绩不大，幸福感、成就感不足。被消极情绪笼罩，生活在不快乐当中。

我相信看到这篇文章的人里肯定有身为民警或民警家属的你，通过这篇文章的描述，一定要告知身为民警的他们，在面对各界压力的时候，要学会放松心情，释放压力。在为人民服务之前，先有一个健康的身体和心理。