“下班沉默症”你中招了吗?

生活中，常有一些人在上班时侃侃而谈，回到家却疲惫懒言，聚会应酬时笑容满面，面对亲友时却麻木冷淡。这些上下班时间判若两人的人群，被称为“下班沉默症”患者，对正常的情感交流避之不及，甚至拒绝亲友的抚慰，进入了交际怪圈。

2012年8月，中国青年报社会调查中心通过民意中国网和中国雅虎，对2750人进行的一项调查显示，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。其中，34.7%的人认为自己有“下班沉默症”，48.4%的人认为自己“有一些”。75.4%受访者直言身边存在患有“下班沉默症”的人。

在现代社会中，人们往往更重视工作中的角色，而忽略了家庭角色和家庭责任。一些人将“下班沉默”当成了一种释放情绪的方式，还有人因在家中找不到“个人价值”，心情总是很抑郁、焦虑，也会出现“下班沉默”的情况，而这种“沉默”持续的时间久了，家人间的情感沟通会受到破坏，严重时还会导致家庭成员出现心理问题。

“心理问题还会通过肢体表现出来，例如肢体出现不明原因的疼痛等。专家提醒大家，别小看“下班沉默症”，否则时间久了会对身心产生危害，无论何时，一个人都要正确看待自己在单位和家庭中的不同角色与任务，踩好工作与生活的“平衡木”。

“有人说家是港湾，回家就不用再戴着面具，想怎样就怎样。”专家表示，家是人休憩的港湾，但每个人也都有一份家庭责任要尽。我们要做的是“将家人当外人”，回家后虽不需要戴面具，但也有责任倾听家人的喜怒哀乐，有技巧的和他们沟通，而不是将他们当做“隐形人”。

想改变“下班沉默症”，就要让家庭生活变得丰富一些，比如夫妻可以多出去转转，“有时间可以一起做运动，运动过程中夫妻有合作，有坚持，有鼓励，是非常适合增加家庭亲密感的方法。