OL减压妙招让你免受压力侵袭

坐在办公室一天的OL美女们，双肩的酸痛是在所难免的，周末的时间就是在家睡懒觉，肩部的疾病就这样日复一日的累积下来了。下面呢，小编就与大家一起来学习一组保护双肩的减压瑜伽动作，只要你每天睡觉之前坚持10分钟，你的肩颈一定不会有问题。

第一步：放松坐在椅子上，双腿打开比肩宽，脚尖向外打开，上身立直，双手稍屈肘向上，双手手臂尽量能够过耳朵，手指交叉，手心向上，保持动作10到20秒。

第二步：下半身保持姿势不变，双手手指插好，腰部向右扭动，双手往左环绕，注意手臂尽量还是要再耳后，双肩要拉开，保持动作10到20秒。

第三步：双脚稍微放松一些，上身回到正前方位置，双手在抬至环绕，头稍稍往下低，双肩要拉开，保持动作10到20秒。

第四步：身体重心向左偏移，上半身往左边扭动，双手往右环绕，手心一直保持朝上，双肩要拉开，保持动作10到20秒。