星期一为什么让人觉得累

为什么会这样呢?为什么星期一就比星期二、星期三更让人疲惫呢?

原因不在星期一早上，而在星期天夜里。“问人们什么时候睡得最差，您总能听到同样的回答：星期天晚上，”楚尔莱说。

为什么呢?人们在星期天就开始为星期一的烦恼担心了：起床、上司、干活。

人们思前想后，无法安然入睡。

抑制星期一沮丧的一个重要手段就是在星期日晚上千万别太早上床，而要晚一点。因为“这样上床时会感觉比较困，您就可以更好地休息”。

然而，让星期一成为最糟糕一天的并非只有前一天晚上。让人难以应付的还有一种微弱的时差感。

德国慕尼黑大学医学心理学研究所的节律研究者蒂尔-伦内贝格说，许多人在早晨都会受“社会时差感”折磨。

畅销书作者斯特凡-克莱因则认为，人们在周一早上情绪低落，这种感觉与囚犯的心态类似。

克莱因说：“在星期一，我们在享受了两天自由后突然又得约束自己。”他认为，令人高度紧张的是被他人指使的感觉，“长期有这种感觉会让人生病。

没有什么比能自由支配时间更幸福了”。

汉堡的研究者找到的另一个原因是“上司”。

实验科学社会研究协会进行的一项调查表明，42%的女性和36%的男性在一周的工作开始时感到上司让自己精神紧张。

美国的压力研究者理查德-拉扎勒斯在上世纪70年代就主张，人们不必忍受星期一的沮丧情绪，因为压力和坏情绪是每个人自己造成的。

他通过测定血液中的压力荷尔蒙证实，如果我们作出不同的反应，比如换一个角度看问题，我们就可以影响精神压力的大小。