灰色心理白领要小心

如果感觉到被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下。

合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行。

正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

面对压力要有心理准备，充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，免得临时惊慌失措，加重压力;同时多参加社交活动，闲时听听音乐或找个地方度假，让心情得到放松。