提高信用度的几招

检测自己的信任度是否正确

你是不是太过信任自己，还是不够信任别人?信任度其实不难检测，只要你真正面对自己。当下面的情况出现时，就要警醒：关系、生活处境出现了问题，总是犯相同的错误，被同一类型的人伤害;对自己撒谎，假装放松和无所谓，但自己也知道并非如此;对于如何生活毫无头绪;往往是被别人强力地唤醒，得到的是苦涩的失望、震惊的背叛。如果这种伤害发生一次，也许是运气不好;但如果反复发生，那么你的信任系统就是有问题的。

调整“信任度表”的准确度

首先，回想一个对你来说很重要的人，用1~5的数字给你对这个人的信任度打分(1=最低信任度，5=最高信任度)。然后，回忆你对他行为的观察，对他进行评估。　　在对某人值得信赖的程度进行量化时，这些是十分有帮助而效果明显的问题。前3个是“是”问题。如果一个人完全值得信任，对于这3个问题，你的回答都将会是“是”。后3个问题是“不”问题——如果他值得你信任，这3个问题的回答都将是否定。

“是”问题：

1. 他总是准时出现吗?

2. 当他说会发生某件事，绝大多数情况下，它会发生吗?

3. 他向你描述一件事后，你从其他来源去更多了解那件事时，新信息符合他的描述吗?

“不”问题：

1. 你有没有见过他对别人撒谎或让你帮助他去欺骗第三人?

2. 为了让想做的事情进行得更顺利或回避冲突，他会不会对信息有所保留?

3. 他有没有做过一件如果是别人做他会谴责的事情(如：撒谎、作弊、无礼)?

这些问题看上去琐碎，其实很有用。如果你所信任的那个人无法通过上面6个筛选问题，那么你的“信用度表”很可能是失调的。如果他在前3个问题的回答超过一个“不”，在后3个问题中超过一个回答“是”，那么至少在目前，他不值得完全信任;如果你信任的人这6个问题全都没有通过，那么你就要将对他的信任做一个调整。

使用新表，学习“另一种信任”

对会伤害你的事物，我们会十分警惕，但是这可以用来作为另一种信任：信任他们会按照天性和性格去做他们通常会做的事，才能调整自己的行为，来应对和防止被伤害。

如果一个人在信任回答里的分数很糟糕，绝大多数情况下都无法遵守承诺，那么你只能依靠这一点来信任他们会继续撒谎;对过度自私或者自恋者，可以信任的是他们会在背后陷害。而对那些很稳重可靠、做事符合你的观察的人，则可以信任他们能相对保持诚实、稳重。