职场白领，你会休息吗?

其实你根本不会休息!

你是否睡了12个小时仍然觉得疲累?是否花了好几万去岛国度假并没有增加你对生活的热情?是否去KTV，去夜店，去游乐园尽兴归觉得不但不能放松，心里反而只剩空虚?……

我要告诉你们，我们一直以为的休息观念是错误的。现在，让我们来一场休息革命!

首先，来看看我们对休息有哪些误解：

■脑力劳动者，补瞌睡并不是最好的休息

本文发表于博锐管理在线|www.boraid.com|15

当一天结束，你或写了一天的文案，或主持了一天的会议，你的感觉是，太累了，这一天我非睡个好觉不可。我们常意识里对疲劳的第一反应就是“睡一觉”。但这真的有用吗?

睡眠对睡眠不足着或体力劳动者而言的确是一种有效的休息方式。

对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。

但如果你是脑力劳动者，对待这种疲劳，睡眠并不能起到多大作用。原因是此时大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，(除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到)此时你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。如果你理解了这一点，就可以明白为什么周末两天不出门依旧无精打采，下班后游泳半小时却能让你神采奕奕。