长假过后上班族略显焦虑 专家支招及时市民调整心态

春节长假刚刚过去，有些市民却无法从假日的状态中脱离出来，上班焦虑不安、身心不适，进入不了工作状态，心理专家提醒广大市民假期过后应及时调整心态。

　　27岁的吴小姐在市区某单位上班，春节前后“疯”玩了好几天，可七天长假结束后，她发现自己不能一下子从放假的节奏中进入到工作状态，这几天上班心情烦躁、注意力不集中、工作效率大不如前。记者了解到，像吴小姐一样节后不想上班、心理焦虑的市民不在少数。

　　为此，笔者采访了赣州市人民医院心理咨询门诊国家二级心理咨询师刘慧敏医师。她告诉笔者，人们在节假日期间彻底放松，生活规律被打破，一旦回到正常工作岗位，难免出现紧张、忧虑、厌倦工作的心态，严重者还会有头疼、腹痛、食欲不佳等生理不适。

　　刘慧敏提醒，长假结束后，上班族应及时调整状态，一是要减少应酬以及参与各种娱乐活动，保证良好的睡眠，以尽快恢复生物钟的正常运转；二是要合理饮食，多吃蔬菜、水果，多食用清淡的食物；三是上班时不要给自己太大的压力，合理分解工作量、逐步调整时间安排。