高校学子毕业心理压力大 应及时调适

尽管英语四、六级考试，国家公务员以及省公务员考试目前均已相继结束，但高校应届毕业生们依然没停止忙碌，很多人接下来还要忙着论文答辩，备战明年1月份的研究生考试。此外，他们还要忙着找工作。用江西中医学院心理咨询专家黄为俊的话说，“当前应届毕业生正经历着一场复杂的心理调适……”

　　大四学生毕业前心理压力大

　　江西科技师范学院新闻专业的大四学生晓宇这几天从网上得知某电视台要招人，也不管岗位自己能否胜任，他就已经投了一份简历。晓宇已经说不清这是自己第几次网投了，临近毕业，在参加各种招考的同时，他也在马不停蹄地参加各种招聘会和投递简历。晓宇对记者说，“毕业了，压力更大了，得先找到工作，稳定下来才好，要不总觉得焦虑和不安。”

　　婷婷是南昌大学新闻专业的大四学生，一进入大四，她至今就没停下过忙碌的步伐。“我忙完四六级考试后，还参加了国家和江西省的公务员考试，现在又在备战研究生考试。考完研后，我还得赶紧找实习单位，之后再忙论文……”

　　专家：大学生要及时自我调适

　　江西中医学院心理咨询专家黄为俊指出，大学生即将毕业，正面临或升学或步入社会等多方面的心理调适。“大学生活即将结束，当学生回头发现在这段走过的日子未能达到原定的目标时，焦虑、抑郁、失落的情绪就会产生。”

　　那到底该怎样进行自我调适？黄为俊建议，首先，学生应清楚自己各阶段的心理状况。当发现自己是因为自我期待值与实际环境出现较大偏差，自我社会适应功能又没能及时调试好的，就得及时调整自我期待与自我测评这两个变量。失衡减少了，期待与环境的差异就会有所缩小，心理自然而然就能消除焦虑，重新积极面对生活。