预防脂肪肝的方法主要有哪些

预防脂肪肝的方法是需要大家把握的，多数情况下，肝脂肪沉积是可逆的，只要正确防治，绝大多数的预后良好。正确把握预防脂肪肝的方法可以帮助患者见啥疾病的伤害，实现疾病的准确治疗，接下来我们就来具体把握一番。

预防脂肪肝的方法：

1.戒酒：戒酒对酒精性脂肪肝患者是有效的，肝内脂肪沉积一般在戒酒数周内开始消退;即使已发展至酒精性，如能坚持戒酒，亦可减慢肝病的进展速度，减少肝腹水、消化道大出血及肝功能衰竭的发生。不过，对于正常人，喝一点酒还是有益的，研究发现，稍微喝一点酒，能预防心血管疾病的发生，但每天的白酒量要控制在2两以下，这叫“限酒”。

2.少吃：脂肪肝的成因之一是脂肪的摄入多于支出，所以建议人们少吃过油过甜的食物，减少淀粉类食物的摄入，动物内脏、肥肉、蟹黄、蛋黄等要少吃。有些食品，如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、胡萝卜、花生、山楂、无花果等，可起到降脂作用，脂肪肝患者不妨经常食用。

3.多动：平时要加强运动，以游泳、步行、打乒乓球等有氧运动为宜，有氧运动能增加机体的能量消耗，将体内堆积的多余脂肪消耗掉(形象的说法是将多余的脂肪“燃烧掉”)。

4.药物：脂肪肝较重的患者，在上述自我防治的基础上，应在医生指导下适当使用药物进行治疗。

如上是对预防脂肪肝的方法做出的分析，希望广大患者给予重视，因为积极把握了预防脂肪肝的方法，才能够帮助患者更好的控制疾病的发生，抵制疾病带来的不良伤害，并且积极的寻求解决办法治疗这种疾病。