习惯性便秘的饮食保健方法包括哪几方面

习惯性便秘的饮食保健方法是很多人关注的，习惯性便秘不仅仅危害患者的身体健康，还会对患者的精神有折磨，所以大家得想办法正确的预防和控制疾病的发生，那么习惯性便秘的饮食保健方法包括哪些呢?接下来我们就来详细把握一番。

习惯性便秘的饮食保健方法：

鲜土豆汁

300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。

五仁粳米粥

将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，

白薯粥

白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。

菠菜芝麻粥

能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。

上述习惯性便秘的饮食保健方法是比较常见的，希望广大患者在选择的时候，一定要积极结合自身的实际情况，正确的选择适合自己的习惯性便秘的饮食保健方法才有助于疾病患者的尽早康复和治疗。