孕妇便秘如何缓解

在怀孕期间很容易患有便秘，所以当发生便秘时要采取有效的治疗措施，自己不要盲目的乱吃药，否则就很容易对胎儿造成影响，为了能够防止便秘的出现，接下来小编为大家总结了一些孕妇便秘的，缓解方法让我们一起来了解一下吧，希望能帮助到大家。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

缓解孕妇便秘的方法有哪些呢！

每天在上午和晚上吃1--2根香蕉。因为熟透了的香蕉对便秘是有一定的治疗效果的，一般在饭后两小时左右吃最好，连续吃上几天就可以见效了。但是如果在冬天温度比较低的情况下，我们应该把香蕉温热一下再吃会好点。

在怀孕期间要适当的少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇往往都吃的比较的丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。

适当的多吃一些苹果。因为苹果能有效的促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。坚持在饭后半小时吃苹果，对治疗便秘是很有帮助的。

孕妇在怀孕期间要多喝水，有些女性因为怕上厕所麻烦，就少觉得少喝水也没有什么问题，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。

5在怀孕期间我们还应该适当的活动。孕妇可以适当的散步、慢走等，这些活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。

每天保持一定时间的锻炼活动，这样既增强体质增加血液循环，增强肠道蠕动，对宝宝的发育也有好处。能够缓解便秘。

保证充足的睡眠，每天要到八小时以上，让肠道更好的对食物进行消化吸收，对缓解便秘有一定的作用。

如果便秘比较严重,可用乳果糖、盐水及山梨醇等这类缓泻剂从根本上调理肠道功能，因为这些能使肠腔水分聚集增多而促使肠道扩张、蠕动而排便，彻底解决便秘问题

孕妇一般在孕期都会有便秘的情况,所以不要紧张,孕妇便秘不能使用蓖麻油、番泻叶等刺激性的泻药。因为它们可引起腹部绞痛，甚至引起子宫收缩而造成意外流产。

希望上述资料能够缓解孕妇便秘的发生，一旦患有便秘后果是非常痛苦的，所以患者一定要采取有效的治疗措施，重要的是在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意适当的运动，才能够防止便秘的发生，同时多吃一些有利于身体消化吸收的食物。