预防胃癌需科学制定养胃时间表

预防胃癌的方法有哪些?这是患者比较关注的，据了解胃癌属于上消化道疾病，对*健康的危害极大，据临床表明胃癌发病率和人们的饮食习惯有很大关系，因此关注饮食有助于打造健康，接下来我们就来介绍一下预防胃癌的时间表。

预防胃癌的时间表：

7：00晨起喝杯温开水

晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐。便秘的人，喝蜂蜜水也是不错的选择。

8：00早餐吃热食

很多人对午餐和晚餐很重视，却对早餐要求不高。调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及其制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。

12：00午饭前喝汤

在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。

19：00晚餐后站立助消化

容易泛酸水或胃有灼热感的人，尽量不要饭后躺着、坐下，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。因餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化，做剧烈运动，易致消化不良。

22：00睡前喝牛奶

对于健康的人，睡前两小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前最好能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质食物。

如上是对预防胃癌的时间表做出的分析，希望患者给予重视，专家指出临床上很多胃癌患者都是由于饮食不健康，不注意保护胃而导致的。因此，预防胃癌要从生活中的饮食习惯做起，制定科学的“养胃时间表”是预防胃癌的最基本措施。