如何喝酒减少酒精对肝的影响

酒精肝往往是由于大量饮酒所致，所以大家要格外的关注，那么如何喝酒减少酒精对肝的影响呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出了如下建议，我们详细把握一番，看看如何喝酒减少酒精对肝的影响。

如何喝酒减少酒精对肝的影响：

1.不要空腹喝酒。空腹时酒精吸收快，而且空腹喝酒对胃肠道伤害大。最好的预防方法是：在喝酒之前，先行食用油质食物或饮用牛奶。

2.饮酒前可以补充维生素A、维生素C和维生素E，它们能减少酒精对肝脏的损害。

3.慢点喝。短时间内大量饮酒可诱发急性肝损伤，故饮酒宜慢不宜快。

4.不要多种酒混合饮用，也不要将酒和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用。各种酒的成分、酒精含量等不同，如果互相混杂，会使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。碳酸饮料中的成分能加快酒精吸收，因此也不宜和酒混合饮用。

5.喝酒的同时准备一杯矿泉水，以备不时之需。

6.多吃菜。绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素及豆制品中的卵磷脂等，都有保护肝脏的作用。

7.必要时找人代酒或装醉。要掌握好自己的酒量，如果感觉量差不多了，就不要再喝了，可以找朋友或同事代喝。如果找不到人代酒，可以通过刺激喉咙把酒吐出来，或者干脆装醉。

8.饮酒后可适当饮用热汤，吃些容易消化的食物，并补充水分。

如何喝酒减少酒精对肝的影响?如上就是专家给出的具体建议，希望大家给予重视，当然大家在把握了如何喝酒减少酒精对肝的影响之后，还有必要积极咨询相关专家，以确保大家尽早恢复身体健康。