缺乏锻炼易滋生脂肪肝

现在很多的年轻人都患上了一些疾病这对患者的身体健康照成很大的伤害，患者要时刻注意脂肪肝的出现，现在很多年轻人生活和工作上过于安逸，平时没有太多锻炼身体的时间和机会。那么，缺乏锻炼容易滋生脂肪肝疾病吗?下面让专家来解答一下。

慢性营养过剩性脂肪肝患者应坚持参加中等运动量的有氧运动，以维持理想体重及相对正常的血脂和血糖水平，并保持正常的胰岛素敏感性。大量事实表明，运动治疗对于促进肥胖、糖尿病、高脂血症等所致的营养过剩性脂肪肝的消退尤其重要，且可防治其并存的胰岛素抵抗和高血压病，减少动脉粥样硬化和心脑卒中的发生。

在运动疗法开始前应对患者进行全面的医疗检查、物理检查和生活方式检查。具体运动以尽可能动员全身肌肉的中等量有氧项目为主，即最大强度的50%前后，心率达到一定标准(170-年龄/分钟)，并根据运动强度决定每次运动持续的时间(15-60分钟)和实施的频率(每周3-5次)。

需要注意的是，运动疗法消耗热量有限，应与饮食疗法等并用，并坚持预备和整理活动以防运动损伤，运动量应由小到大，缓慢递增，同时向患者交待运动中可能出现的并发症及其处理方法。

许多研究表明，对肥胖者运动减肥比节食减肥更重要，其原因为运动减肥去除的主要是腹部内脏脂肪，而腹部内脏脂肪性肥胖比皮下脂肪性肥胖更易合并糖尿病、高脂血症、高血压和脂肪性肝炎等恶性疾病。营养不良性脂肪肝、酒精性脂肪肝、药物性脂肪肝、胃肠外营养相关性脂肪肝，以及伴有严重的心、脑、肾和肝功能不全的各种脂肪肝患者均应适当限制活动量，而急性脂肪肝患者则需强调卧床休息的重要性。

那么现在我们都知道锻炼身体是多么重要的了吧?只要意识到，现在还不算晚，还是快制定一个锻炼身体的计划，把自己失去的健康一把一把夺回来吧。