小心，减肥不当带来脂肪肝

随着夏季的来临，很多爱漂亮的女孩子们，想要穿上好看的衣服，来展示自己的魅力，但面对自己的坠肉，就开始了疯狂的减肥计划，每天要求自己吃少量的食物或干脆就不吃了，做过量的运动，面对食物，挑三减四，然不好的是我们的同事小张，有时会感觉到食欲减退、乏力、腹胀，到最近出现肝区疼痛 、恶心呕吐时，去医院做了一检查，发现是脂肪肝，怎么办这样呢? 小张百思不得其解。

专家指出，小张的主要问题，是营养不“良”造成的，如果每天要求自己吃少量的食物或干脆就不吃了，还要做过量的运动，面对食物，挑三减四，影响了肝脏内的正常代谢，使得维持肝脏正常工作的维生素、蛋白质等原料不够，无法正常维持肝内脂肪等能量的代谢，造成脂肪积压。

还有脂肪肝是营养不良造成的。这里的“良”说的是食品的质和数量是否均衡。常见原因还有：

得了这类脂肪肝的人最是冤枉，因为这类脂肪肝主要是饮食不节，营养失衡所致，比如经常大鱼大肉的吃，很多人在引起身体肥胖或胃肠不适时体检才发现，不知不觉竟然得了脂肪肝。有些爱美的女士减肥，用“绝食减肥法”减来减去，人瘦了，肝胖了。还有些人比如司机、白领、农民工等，每天饥一顿饱一顿，隔三差五的搓一顿，或者整天坐着不动弹，看着挺健康的一个人，一查竟也是得了脂肪肝。

有的是营养不良，热卡过剩，身体肥胖，缺乏运动;或不肥胖，但消化不好，饮食结构不好，吃得不均衡，多数是垃圾食品成日吃，或不重视蔬菜、水果和其他营养的均衡，整天大鱼大肉、粮食玩命吃，忽略了均衡，影响了肝脏内的正常代谢。

另一类则是因为经济或本身原因，吃的很“贫苦”!饮食中长期缺乏蛋白质，是没钱或是自虐，克扣生长必需的原料，使得维持肝脏正常工作的维生素、蛋白质等原料不够，无法正常维持肝内脂肪等能量的代谢，造成脂肪积压。最典型的就是某些没营养知识的素食者或纯为漂亮不知道营养的减肥人群。