有效预防脂肪肝的方法包括哪些

最近咨询有效预防脂肪肝的方法的人比较多，在日常生活中脂肪肝是比较常见的肝病之一，近年来脂肪肝的发病率呈上升趋势，已然成为威胁人们健康的重要因素之一。正确把握有效预防脂肪肝的方法可以帮助大家尽早的控制和预防疾病的发生。

有效预防脂肪肝的方法：

1、多喝水多喝水能减少毒素损肝脏。平时我们要多喝水，尤其是初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。

山西武警总医院专家指出：多喝水还可促进腺体，尤其是消化液和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、少喝酒喝饮料少喝饮料和酒有利于肝脏阳气升发。少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。

医学研究表明，体重60千克的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。饮料里过多的糖分也会影响肝的健康，所以要少喝。

如上是对有效预防脂肪肝的方法做出的分析，希望患者给予重视，由于脂肪肝有营养、酒精、药物、妊娠、炎症等各种不同的致病原因，因此查明病因进行针对性治疗是彻底解决脂肪肝的关键。如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下进行治疗。