预防胃出血的方法主要是什么呢?

我们知道胃出血的危害极大，影响着人们的生活健康，很多的患者因为这种疾病的存在，影响到生命安全，因此我们应该注意预防，以免自己患上这种疾病。你们要注意合理的饮食，不要吃油炸食物，也要少吃腌制的食品，那么，预防胃出血的方法主要是什么呢?

预防胃出血的方法主要是什么呢?

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

温馨提示：这些预防方法，大家要重视起来，而且平时生活中也要注意一些调理事项，科学的起居饮食，有效的保健，而且也要注意多休息。不管平时有多忙碌，都应该做到饮食规律，以免胃肠功能受损，带来不良后果。