发生习惯性便秘怎么办

发生习惯性便秘怎么办?这是很多人关注的，专家指出关于发生习惯性便秘病因，不良的饮食习惯，生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠，睡眠不足，精神抑郁或过于激动等等都是可以引起的。关于发生习惯性便秘怎么办?专家给出如下建议。

发生习惯性便秘怎么办：

1、肠道有益菌不足病因者:服用抗生素，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。

2、饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。

3、饮水不足者:忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。

4、久坐不动者:久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

5、排便习惯不佳者:工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

6、过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

发生习惯性便秘怎么办?以上便是专家给出的具体分析，希望广大患者给予重视，因为正确把握了发生习惯性便秘怎么办，才能够帮助患者准确的治疗疾病，进而规避疾病导致的不必要风险和危害的发生，实现疾病的尽早康复和治疗。