如何预防胃出血更健康

如何预防胃出血?这是最近网络点击率比较高的问题，胃出血俗称上消化道出血，40%以上是由胃、十二指肠溃疡导致，工作过度劳累、日常饮食不规律、情绪异常紧张等有消化道病史的人群容易发病，而且疾病危害比较大，所以把我如何预防胃出血对于大家非常有必要。

如何预防胃出血：

一、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水。

二、保持情绪的良好，不要悲观，胃是最受情绪影响的器官之一。

三、加强体育锻炼是治疗的关键，慢跑，打太极拳等。

四、充分休息，避免熬夜及过度劳累 。

五、三餐定时定量，宜少量多餐，不可暴饮暴食 。

六、戒烟、避免酒类、咖啡因(咖啡、浓茶、可乐、可可亚)、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取，食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。

七、进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。

八、生活规律，避免熬夜，心情保持愉快，减少无谓的烦恼 。

九、以易於消化的烹调方式为主(如蒸、煮、炖)等 。

如何预防胃出血?以上就是专家给出的分析，希望大家给予重视。因为正确把握相关胃出血预防办法，才能帮助患者更要的抵制和控制疾病的发生，进而帮助患者尽早的恢复身体健康，以规避疾病导致的不必要危害和麻烦的发生。