女性如何改善平时便秘?

便秘疾病不只是困扰着一些中老年人，现在越来越多的年轻一代的人们也时常会出现便秘的症状，特别是一些女性朋友，近年来患有便秘的也有很多，针对女性便秘症状专家们特别给出了一些改善便秘的方法，下面大家就可以多了解一下。

女性如何改善平时便秘?

专家指出，女性朋友想要改善便秘，应从培养“便意”开始。首先尽量减少刻意抑制‘便意’的行为，避免条件反射消失带来便秘，其次，如果能够养成定时排便的习惯对于预防便秘也非常有用。确定一个适合自己的排便时间(如早晨等)，扭转之后可以形成定时排便的条件反射。

专家介绍，便秘者在没有“便意”时也去蹲一蹲，慢慢培养习惯，刚开始可能没效果，但坚持下去或有好转。如果短暂的排便困难或是没有‘便意’不用太过担心，因为很可能因为环境或是身体状态改变而产生‘一过性’便秘。我们认为的便秘是指有1/3时间排便不正常且持续三个月以上者;或是感觉自己排便‘太少、太硬、太难’者，这些就需要到专科就诊治疗了。

根据便秘的形成原因、轻重程度不同等，治疗方法可分为药物治疗、手术治疗等多种，而在此之外，往往还需要辅以饮食结构、生活作息的调整。城市女性应有意在主食中多添加粗粮，像含麦麸类食物最佳(如全麦粉、全麦饼干等)。

便秘会给孕妇带来哪些危害?

1、孕妇便秘使肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。

2、妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。

3、便秘与乳腺癌的关系研究发现，其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%，而在无便秘的妇女中仅5.1%，二者有明显差异。另外，长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。

4、便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

5、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

6、粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间;另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一。

孕妇的身体健康影响的不止是一个人的健康，这个时候患有的一切症状都会影响到孕宝的安慰，所以对于孕妇就要更加的照顾好各种身体上的变化，上面对于女性在孕期发生便秘的危害做了全面的讲解，行为更多的人们可以引起重视。