治疗女性便秘的良方你都知道吗

现在患上便秘的人也变多了，一担患上会给患者的生活带来很大的影响，所以及时的治疗对患者是很重要的，便秘的高发，使不少的人们在生活中备受其的困扰。特别是女性朋友，不仅要忍受带来的痛苦，那么，治疗女性便秘的良方你都知道吗?下面让专家来解答一下。

良方一：多喝水

日常中由于工作的忙碌，使很多人都没有规律的喝水。这种情况很易造成*肠道的缺水，导致便秘的发生。因此，女性朋友在晨起床后先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，以此来刺激胃肠的蠕动产生便意，这需要长期的坚持才可远离便秘。

良方二：合理的饮食

日常中引起便秘的主要原因就是因为饮食的不合理造成的，所以在平时应该禁忌吃一些对于肠蠕动不利的食物，应该多吃一些富含粗纤维的蔬菜和水果，提高肠管内压力增加肠蠕动。

良方三：适量的运动

在得便秘的人群中，长时间的坐立不活动的是最易成为便秘的宠儿的。因此，女性朋友可以在闲暇之余多做一些活动，使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌腹肌肛门肌得到锻炼;提高排便动力。

女性得了便秘是非常痛苦的事情，如果做好了以上的几种措施，是便秘可以远离你的。需要注意，如果以上的方法不可以缓解便秘，就要及时的去专业的医院进行治疗，避免器质性便秘的发生。