便秘的常见预防要点是什么

大多孩子在出现便秘的情况之后，往往会出现厌食的情况，并且也会没有精神，如果长时间的这样，就会对孩子的身体健康造成影响，所以家长朋友们在日常生活中，应该要帮助孩子对这种疾病进行防治，如果想要防治的效果，家长朋友还要了解诱发孩子患上这种疾病的原因。

（一）食用双歧因子

*内最大的微生态环境是肠道，其中生活着100余种、数以十万亿计的细菌，包括有益菌、有害菌和中立菌三大类，双歧杆菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是肠道的守护神，与肠粘膜细胞结合形成微生物屏障，抑制有害菌生长，抵御外来病原菌入侵，增强*免疫力。儿童便秘后会造成益生菌缺水而无法繁殖。食用双歧因子后，双歧因子不但能为益生菌提供食物，还能保持肠道水分，促进肠道蠕动。

（二）养成良好的饮食习惯和生活习惯

1、食用利于排便的粥水、糖水。

2、鼓励多吃新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

3、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等不要进食过量，因这些食物可以加重出现的小孩便秘。

4、注意每天给小孩补充足量的水。

5、养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯。形成有规律的*生物钟。这样有利于孩儿童胃液正常作用，有助于食物的消化。

6、训练排便习惯：婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

7、儿童便秘的治疗方法还要注意保持口腔卫生。牙齿不好，儿童就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力。所以，平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外，也应定期（每3个月）带他到牙医诊所做检查。

家长朋友们在日常生活中一定要帮助孩子养成良好的饮食习惯和生活习惯，让孩子多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，并且让孩子养成按时吃饭，按时睡觉的习惯，训练孩子的排便习惯，注意保障孩子的个人卫生和口腔卫生，以便能够帮助孩子远离小孩便秘，让孩子健康的成长。