得了脂肪肝吃什么好呢

脂肪肝是一种很常见的疾病，在我们身边就有很多这样的人，当患有脂肪肝的时候一定要重视治疗，在治疗期间还要注意饮食病情才能得到更好的康复，那么对于脂肪肝患者来说吃什么比较好呢，以及适宜吃什么油呢?让我们一起来看看下面的内容吧!

脂肪肝患者吃什么比较好呢!

得了脂肪肝，平时的水果要多吃些含糖量比较低的，如苹果、柑橘、葡萄、猕猴桃、鸭梨等，能比较好得控制血糖，促进肝脏代谢，提高肝脏解毒能力。

饮食以清淡平和，营养丰富为主，多吃一些酸性的、性味甘甜的食物，不要吃油腻、辛辣、刺激性强的食物，避免造成肝脏和肠胃的负担。

此外，要控制肥肉和肉皮的食用，饮食上要以蒸煮炖为主，不要油炸、煎炒。同时要多喝温水，促进血液循环，帮助肝脏解毒。

脂肪肝患者吃什么油好呢!

首先我推荐的是大豆油，因为大豆油里面含有棕榈酸、硬脂酸....脂肪酸的构成很好，可以很好的降低血清胆固醇的含量，另外大豆油还含有很多的维生素E和D，对人很好。接着还有花生油，因为花生油可以让人的肝里面的胆固醇分解，而且花生油的不饱和脂肪酸达到百分之80，可以让*里面的胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量

还有玉米油，玉米油的不饱和脂肪酸在百分之80以上，而其中的百分之50都是亚油酸，*能够很好的吸收，能够预防冠心病，高血压，高血脂等等

大豆油：大豆油中含棕榈酸、硬脂酸、花生酸、油酸、亚油酸、亚麻油酸，是脂肪酸构成较好的油，有显著地降低血清胆固醇含量，预防脂肪肝的功效

关于脂肪肝患者的饮食问题为大家介绍到这儿了，希望能帮助到大家，得了脂肪肝并不可怕，重要的是患者务必要重视治疗，在治疗期间还要养成良好的生活习惯合理安排饮食，病情才会有助于缓解，另外还要坚持适当的锻炼，有助于疾病的改善。