胃出血的预防保健方法主要包括哪些

胃出血的预防保健方法是很多人关注的，对于胃出血，工作过度劳累、日常饮食不规律、情绪异常紧张等有消化道病史的人群容易发病，积极把握胃出血的预防保健方法能够帮助患者准确的预防和控制疾病的发生。

胃出血的预防保健方法：

一：规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水。

二：保持情绪的良好，不要悲观，胃是最受情绪影响的器官之一。

三：加强体育锻炼是治疗的关键，慢跑，打太极拳等。

四：1.充分休息，避免熬夜及过度劳累。

2.三餐定时定量，宜少量多餐，不可暴饮暴食。

3.戒菸、避免酒类、咖啡因(咖啡、浓茶、可乐、可可亚)、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取，食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。

4.进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。

5.生活规律，避免熬夜，心情保持愉快，减少无谓的烦恼。

6.以易於消化的烹调方式为主(如蒸、煮、炖)等。

如上是对胃出血的预防保健方法做出的分析，广大患者一定要给予重视，专家指出急性出血性胃炎导致的胃出血，这两种原因导致的胃出血大部分经过正规治疗后都能得到有效救治，尤其是适合的胃出血的预防保健方法对于疾病的康复非常有利。