煎鸡蛋要少吃 当心招惹脂肪肝

大家都知道鸡蛋中含有丰富的蛋白质等营养，鸡蛋一直有着“全营养食品”的美称。煮鸡蛋、蒸鸡蛋、煎鸡蛋等等鸡蛋的各种吃法让很多朋友大流口水。但是吃鸡蛋的时候要小心了，不慎吃鸡蛋会招惹各种疾病。

美国的一项研究发现，在没有煮熟的蛋中，含有对*有害的细菌。为此，美国政府已经决定，今后要在蛋壳上贴出警示，提醒民众蛋中含有细菌，一定要将蛋煮熟，否则会引起严重疾病。

煎鸡蛋要少吃 当心招惹脂肪肝

首先，生鸡蛋容易被致病菌污染。因为鸡蛋是由鸡的卵巢和泄殖腔产出的，而卵巢、泄殖腔的带菌率很高，所以蛋壳表面，甚至蛋黄都可能被细菌污染。#p#煎鸡蛋要少吃 当心招惹脂肪肝#e#

煎鸡蛋要少吃 当心招惹脂肪肝

其次，生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物质，前者会阻碍*肠胃道中的蛋白酶与蛋白质接触，影响蛋白质的消化吸收。后者能与食物中的生物素结合，形成*无法吸收的物质，容易导致*生物素缺乏病，从而产生一系列症状，如：精神倦怠、肌肉酸痛、毛发脱落等。而鸡蛋一经煮熟、煎熟，上述两种有害物质就会被破坏，不再影响*对营养素的吸收。

第三，生鸡蛋的蛋白质结构紧密，很大一部分不能被*吸收，只有煮熟后，蛋白质才会变得松软，被*胃肠道消化吸收。

第四，大家都知道，生鸡蛋有一股腥味，这种味道会抑制中枢神经，使唾液、胃液和肠液等消化液分泌减少，从而导致食欲减退、消化不良，甚至恶心呕吐。

需要特别提醒的是，煎鸡蛋也要尽量少吃，尤其是单面煎蛋。不仅蛋黄一面容易残留致病菌，贴着锅的一面经煎炸后容易变焦，变焦的鸡蛋可能含有致癌物苯并比。而且，经常吃煎蛋容易使油脂摄入过量，诱发高血脂和脂肪肝。这些说法决非危言耸听。