脂肪肝吃什么好呢

相信大家对脂肪肝并不陌生，脂肪肝产生的最直接的原因就是和我们的饮食有很大的关系，过量的饮酒都有可能导致脂肪肝的发生，尤其是很多的年轻人越来越不注意良好的饮食习惯，对脂肪肝的形成是非常不利的，下面让我们一起来了解一下脂肪肝吃什么食物好呢，一起来看看吧。

第一个，我们患了脂肪肝就不能摄入太多的热量了。大部分的食物都含有热量，我们平时要注意，男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡，如果超过了，对脂肪肝没有好处的哦。

2第二个，就是要有一个低脂低糖低盐的饮食，我们平时和牛奶要选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，盐也不可以多吃哦。

我们可以多吃一些利于我们肝脏的食物。比如说燕麦，它含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂，玉米也是不错的选择哦，它富含很多的维生素，可以降低血清胆固醇哦。

脂肪肝的人一定要注意饮食，平时切记不能喝酒，喝酒是伤肝的我们都知道，患了脂肪肝我们的肝脏就更加的脆弱的，所以就更加不能喝酒了，还有就是不要吃的太辣了哦。

多吃豆制品。豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物，包括豆浆、豆腐、豆芽等。豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入一定量的大豆蛋白，能起到降脂的作用与控制血脂水平的作用。

多吃燕麦、洋葱、牛奶。燕麦中的维生素E含量很丰富，而且也可以降低血浆胆固醇的浓度。洋葱，具有促进血凝块溶解，降低血脂。牛奶，可以抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低*对胆固醇的吸收。

应注意合理搭配，针对不同的病因制定不同的调养方案，多吃新鲜蔬菜水果，供给足量的矿物质和维生素，多注意休息，生活规律，养成良好的生活习惯，及时的到正规肝病医院进行治疗。

关于脂肪肝如何饮食就为大家介绍到这儿了，希望能帮助更多的患者，早日走出疾病的烦恼，在生活中一定要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，戒烟戒酒少吃一些辛辣的食品以减少对肠道的刺激，同时每天要保持适当的锻炼可以有效提高，自身的抵抗力和免疫力减少疾病的发生。