用良好的生活方式保护胰腺炎

大家都知道，胰腺是*重要的消化器官，很多潜在的因素都会引起我们胰腺的病变，那么我们今天就来了解下，不良的生活方式都会给胰腺带来哪些伤害呢?

胰腺像一根香蕉一样横卧于胃后方的腹腔深处，它分泌的胰液含有各种各样的消化酶，可以分解蛋白质、脂肪和碳水化合物。正常情况下，这些酶在胰腺内以不活动的“酶原”形式存在，它是酶的前身，不会消化自身的组织。

当人们暴饮暴食后，会刺激胰腺大量分泌胰液，使胰管内的压力突然增高，导致胰腺腺泡破裂，“酶原”溢出胰管外。这时，被激活而变成有消化作用的酶，可以消化自身组织而产生急性胰腺炎。 那些原先患有胆石症、胆囊炎、胆道蛔虫等胆道疾病的患者，在暴饮暴食后就更容易诱发急性胰腺炎的产生。

如果胆道疾病、酗酒所引起的慢性酒精中毒等危险因素长期存在，会使胰腺炎症反复发作而转变为慢性，最终导致慢性胰腺炎，其中，有少数慢性胰腺炎的患者还会发展成胰腺癌。

长期抽烟、酗酒、经常熬夜吃夜宵、在车水马龙的街头呼吸汽车排放的尾气甚至在家炒菜时吸入油烟雾气等，都存在导致胰腺癌的可能性; 工作压力大，生活没规律，长时间应酬会损害健康; 高脂饮食人群、糖尿病人群中胰腺癌的发病率明显高于其他人群; 家庭中常吃熏烤煎炸食品及腌制食品，患胰腺癌的几率也会增加。

养成良好的生活和饮食习惯可以有效防止胰腺疾病的发生。

第一，调整膳食结构。如不吃烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物;日常饮食还需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，每天新鲜蔬菜和水果必不可少，在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。

第二，参加适当的体力活动，避免超体重和肥胖。

第三，生活要有规律。尽量减少应酬，适量饮酒，坚决杜绝暴饮暴食。保持充足的睡眠。对于40岁以上、长期吸烟、酗酒或慢性胰腺炎、有胰腺癌家族史的人要定期到医院做体检，如果出现不明原因的上腹痛、腰背痛，不明原因的厌食、消瘦、黄疸等症状或突然发现糖尿病、反复发作胰腺炎，要警惕发生胰腺癌。腹部B超、CT以及血液检查是现在诊断胰腺癌最为常用的手段。而在常规体检里，腹部B超的项目以肝、胆、脾为主，忽视对胰腺的检查，造成了对胰腺疾病的漏诊、误诊。所以在常规体检时，要重视胰腺的检查。

看了以上的介绍，相信大家都对胰腺有了个新的了解吧，我们可以定时去正规的医院做胰腺的检查，日常生活中也要保护好胰腺。做一个健康的人。