预防胃液反流的方法如何选择

 预防胃液反流的方法是大家得积极把握的，正确把握预防胃液反流的方法，才能够帮助大家积极的控制疾病，以避免疾病危害的发生，下面就是专家对预防胃液反流的方法做出的分析。

预防胃液反流还要注意戒烟，避免情绪紧张，精神因素在胃液反流中起的作用也不容小觑。还有一个问题是民众最容易忽略的，即一些药物对*胃部的伤害，比如阿斯频临、去痛片、保泰松、消炎痛等，因此最好不要长期使用这些药物，用药前最好咨询医生。

胃液反流饮食预防：注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。

市民应该控制体重：超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。

养成生活习惯预防胃液反流：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

睡觉取卧位：床头垫高15～20cm，对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。

忌酒戒烟：由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

上述预防胃液反流的方法是经过实践检验的效果比较好的办法，大家一定要积极把握，当然大家在把握了预防胃液反流的方法之后，还一定要积极咨询相关专家的建议，以最大限度的恢复大家的健康。