预防反流性食管炎的方法有什么

反流性食管炎这个疾病发生和人们日常不良的饮食是有着很大关系的，当患上了反流性食管炎这个疾病的时候，确实比较难以得以根治，所以我们更加应当重视做好对于反流性食管炎疾病的预防，先来关注预付反流性食管炎的方法到底是怎样的。

反流性食道炎的预防方法：

1、改变不良睡姿。有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。

2、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

3、体重超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善返流症状。

4、睡眠时可将头侧的床脚用木块垫高15—20厘米，对减轻夜间返流是一个行之有效的好办法。

5、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

6、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

我们每个人在生活当中做好上述文章内容介绍的这几点对于预防反流性食道炎疾病是起了关键作用的。希望在以后的生活当中我们要重视做好对于反流性食管炎疾病的预防，真正有效的远离这个疾病拥有健康也才是最为必要的。