6种消食解腻的方法

生活中经常会遇到进食过多的情况，一旦进食过多，就会出现消化不良，肚子胀痛等症状。肚子胀痛不仅会影响到我们的心情，还会影响我们的工作效率。那么在生活中，有哪些方式可以帮助我们促进肠道消化。针对这个问题，小编就来为您做详细介绍。

美国《医药日报》10月15日载文，刊出6种不用吃药的消食方法，不妨一试。

1.吃点芦荟。芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。

2.嚼口香糖。口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一。美国维克森林大学一项新研究发现，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，从而缓解烧心。

3.左侧卧。如果消化不良，长时间躺着会加重胃酸反流。《临床胃肠病学杂志》刊登一项研究发现，左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿，而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状。

4.喝点甘草茶。美国马里兰大学医学中心研究发现，甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。其原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症。

5.吃点芥末。胃酸失衡就容易导致消化不良，少量芥末有利于恢复胃酸平衡。原因是芥末属碱性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可缓解烧心。

6.喝点小苏打水。小苏打缓解烧心非常管用。1小茶匙的小苏打粉与胃酸发生反应后，即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。

通过以上六点的介绍，相信大家应该有所了解了。在生活中，要是出现胃胀，消化不良的情况， 不妨采取以上的方法进行缓解，希望以上的介绍能够对你有所帮助，祝您生活愉快!