便秘的常见缓解方法有哪些

便秘的出现是很多的患者都会感觉到肛门坠胀，排便困难，而且还会影响的心情带来很多影响，造成患者心烦意乱，平时大家需要注意这种疾病的出现，并且在日常生活中要慎重的服用药物，合理进行治疗，那么，便秘的常见缓解方法有哪些？

1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;

2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;

3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;

4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;

5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;

6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

便秘患者的检查有什么呢?

1.直肠指诊：内痔无血栓形成或纤维化时，不易扪出，较大内痔可在齿状线上方摸到纵形皱折和隆起的痔结节。血栓外痔在痔体中心可触及卵圆的血栓，质硬、可活动、有压痛。此外通过直肠指诊可了解直肠内有无其他病变，特别是除外直肠癌及息肉。

2.肛门镜检查 ：先观察直肠黏膜有无充血、水肿、溃疡、肿块等，排除其他直肠疾患后，再观察齿状线上部有无痔，若有，则可见内痔向肛门镜内突出，呈暗红色结节，此时应注意其部位、大小、数目和形态。原发内痔一般有右前、右后与左中，继发内痔的位置常有变异。以往认为原发性内痔好发于右前、右后、左中与直肠上动脉主要分支，与直肠右前、右后和左中部有关。现代研究认为主要是肛垫呈“Y”字型裂沟分为3块，位于右前、右后和左外的原因。

3.吸引器检查 ：对中、晚期有痔脱出史者，可用吸引器将痔体吸引于肛门外观察，也可嘱病人排便后不要复位进行观察。

平时大家需要注意便秘的缓解方式，并且在日常生活中，也要注意综合进行调理，平时大家需要注意合理进行饮食，要注意自己的生活事项，并且在日常生活中，应该注意多休息，综合进行治疗，这样才能更有利于疾病的治疗，避免导致更多影响。