吃什么食物可以预防脂肪肝

由于现在人们的生活方式、饮食习惯等问题，患有脂肪肝的人越来越多。目前为止治疗的方式很多，但是我们最需要注意的就是日常生活中的饮食，来预防患有脂肪肝。那么，吃什么食物可以预防脂肪肝的发生呢?

一、燕麦

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

二、玉米

含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

三、海带

含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

四、大蒜

含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量五、苹果 含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

五、牛奶

因含有较多的钙质，能抑制*内胆固醇合成酶的活性，可减少*内胆固醇的吸收。七、洋葱 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低*血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对*也有较好的降压作用。

六、甘薯

能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持*酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

以上几种食物可以预防脂肪肝的发生，希望可以对您有所帮助。其实生活中有很多食物是对脂肪肝起到预防作用的，我们可以通过多种渠道获得一些脂肪肝的相关知识，这样我们能够随时了解及预防疾病的发生，同时还可以提醒身边的亲人、朋友，使他们远离脂肪肝。