健康肝脏 只需问题简单化

随着生活条件的不断提高，脂肪肝这个“富贵病”已经超越了年龄层次，蔓延到了很多年轻人身上。而在预防和护理上，很多人犯了难，其实问题没你想得那么难!

预防其实很简单

预防脂肪肝，健康饮食是关键。少吃多脂肪、热量高的食物，补充足量的蛋白质。简单来说就是，早饭要吃好，蛋白质不能少。午饭要丰盛，绿色蔬菜不能剩。晚饭要适量，吃饱就能好。

预防脂肪肝，适量运动保健康。运动量要根据自己身体情况，具体问题具体分析，不过慢跑、游泳等有氧运动绝对错不了。如果发现你的能量正在增加，运动适当加点量对你也是有好处的。简单讲就是，运动要适量，慢跑、游泳少不了。

预防脂肪肝，科学用药是保障。对于年轻人来说，应酬、饮食不规律、喝酒等不良习惯，严重影响着肝脏的健康。平时可以常备一些解毒、降脂、护肝保肝的药物，像葵花护肝片，其中五味子、茵陈等中药材能有效缓解肝脏重负、降酶解毒、增强肝功能，最关键的是没有毒副作用，年轻人可以放心服用。

预防脂肪肝，灿烂心情是必要。肝主导心情，因此心情能直接影响到肝脏的健康。现代社会各种压力恒生，很多年轻人的情绪得不到及时地宣泄与释放，这样会让肝脏“憋”出病来。因此适当地缓解压力、宣泄情绪很有必要。简单来说就是，情绪要宣泄，心态要放正。

只要谨记以上四条，拥有健康肝，其实真的很简单!