哪些不良原因导致脂肪肝

现如今，脂肪肝已经成为了困扰人们最为常见的一种疾病，虽然说这种疾病的发病几率下旧年的相生，但是因为人们对于这种疾病的了解并不是特别的多，导致我们不能够对这种疾病进行有效的预防，那么今天我们就跟随专家一起来了解一下，到底都是哪些不良原因导致脂肪肝出现的呢？

1.饮食结构发生变化。随着人们生活水平的提高，高脂、多糖、多酒饮食相对增多，而饮食调控未得到重视。长期过量摄入这些物质，使得脂肪在肝脏内堆积增多，引发脂肪肝。要预防脂肪肝的发生，人们应该改善膳食结构，避免摄入过多的脂肪和大量的甜食，少饮酒。

2.生活、工作节奏快，体力活动及锻炼少是导致脂肪肝发病率升高的另一原因。快节奏的工作生活，使人们锻炼减少，同时由工作方式的改变，大多数工作不需消耗很多体力，为使脂肪在肝脏内的堆积速度加快在而引发脂肪。适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每天至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

3.对肥胖、血压增高、血脂增高认识不够，不重视自我预防。肥胖、血压增高、血脂增高等是脂肪肝发病的危险因素，会促进发病，应防治肥胖、高脂血症、脂肪肝和糖尿病的发生。超重和肥胖者更应主动减少热量摄入，并增加运动量。

易患人群

1、说到脂肪肝人群，一想到的就是肥胖人群。没错，这类人群是最容易患上脂肪肝的，因为肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了运输代谢能力便会引起肝脏脂肪的堆积而造成肥胖性脂肪肝。

2、喜爱嗜酒、酗酒的人也是脂肪肝人群中比较偏多的。较大量酒精进入体内，主要在肝脏分解代谢。由于酒精对肝细胞有较强的直接毒害作用，并减少脂肪肝内的运出，使肝对脂肪的分解代谢发生障碍。所以长期饮酒及酗酒的人，肝内脂肪酸最易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。

3、营养过剩或是营养不良的人群， 偏食荤菜、甜食的人，由于过食高脂、高糖食物，会使肝脏负担增大，而长时间的饥饿、神经性厌食、肠道病变引起吸收不良、导致脂肪动员增加，使肝内脂肪蓄积而造成营养不良性脂肪肝。

如果大家对以上内容进行了详细的阅读，那么相信大家对于脂肪肝这种疾病的高发人群也都有了一个了解，除了过于肥胖的人会成为这种疾病的发病人群之外，比较喜欢喝酒，长期营养过剩或是营养不良的人群，也有可能是会患上这种疾病的，希望这些人在生活中也能帮助自己做好防治工作。