习惯性便秘怎么办更好

习惯性便秘怎么办?这是很多患者关注的，据了解习惯性便秘可能由于不良的饮食习惯，生活习惯改变、排便姿式不当、睡眠不足等引起，关于习惯性便秘怎么办?专家给出如下建议，我们详细把握一番，看看怎么才能够治疗习惯性便秘。

习惯性便秘怎么办:

1、肠道有益菌不足病因者:服用抗生素，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。

2、饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。

3、饮水不足者:忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。

4、久坐不动者:久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

5、排便习惯不佳者:工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

6、过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

习惯性便秘怎么办?以上便是专家给出的具体建议，希望患者给予重视，因为把握了习惯性便秘怎么办，才能够在此基础上得出准确的治疗办法，进而规避疾病导致的不必要麻烦的发生，保证患者的最大安全。