脂肪肝的饮食规则

脂肪肝，一个并不陌生的词汇。有调查显示，我国约有40%的人患有脂肪肝，而其中，导致脂肪肝形成最主要的原因就是“肥胖”，这与人们的饮食习惯有很大的关系。那么，作为脂肪肝患者，有什么饮食规则要遵守呢?

1.远离高脂食品

顾名思义，高脂类食品就是含有高脂肪的一类食物，它包括纯糖、巧克力、甜点、奶油、方便面、动物内脏、动物油脂、鱼籽等。另外，像油炸类、烧烤类食品也属于高脂肪、高热量的食物。当这些食物摄入过多，却不运动或者运动量并没有达到消耗这些脂肪的标准时，会对肝脏产生极大的负担，长此以往，就很容易造成脂肪肝。

2.亲近降脂食物

远离高脂食品，也就意味着要多吃新鲜的蔬菜，在这些蔬菜中，有哪些可以起到降脂的作用呢?

比如：菜花，它的热量小、食物纤维量很高，并且富含丰富的维生素和矿物质，有“天赐良药”的美称;芹菜，它能够帮助排出肠道中多余脂肪。另外像辣椒、苦瓜、大蒜、黑木耳等均是脂肪肝患者不错的选择。

3.护肝药物不能少

对于脂肪肝患者来说，仅靠控制饮食来达到治疗脂肪肝的目的，是远远不够的，最好配合服用护肝片，从而达到治疗效果。像是现在临床上比较常见的葵花护肝片，就能起到降脂、护肝的作用，同时还能改善肝功能，帮助肝脏来分解多余的脂肪。以纯中药制成的葵花护肝片并无明显的毒副作用，可放心服用。

肝脏是*的重要器官，它代谢着来自体内和体外的许多非营养性的物质，如类中药物、毒素、多余的脂肪等，通过新陈代谢将他们彻底地分解或者以原型排出体外，因此保护好肝脏，是*最重要的事情之一。