有效的便秘食疗方法包括哪些

 有效的便秘食疗方法是大家得积极把握，正确把握有效的便秘食疗方法，才能够为控制疾病提供依据，通常有效的便秘食疗方法有很多，如下便是专家的具体分析。

有效的便秘食疗方法：

1.鲜土豆汁

300克鲜土豆要去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，每日2~3次，饭前服用1~2汤匙，适用于习惯性便秘。

2.黄芪蜜茶

取黄芪15克，蜂蜜30克。要将黄芪放入沙锅，煎至水剩300毫升，加清水500毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。

3.菠菜芝麻粥

养血止血，能润燥通便，适用于老年性便秘以及痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时还要放入200克菠菜，再煮沸后放入50克盐、芝麻、味精，空腹时服用。

4.蔗汁粥

榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。

上述是对有效的便秘食疗方法做出的分析，最近天气比较寒冷，大家都喜欢猫在被窝里，不愿意出去运动，便秘就找上门了哦，便秘症状不严重的话。